Canan Karatay, Omega-3’ün her gün mutlaka yiyeceklerle ya da gıda olarak alınması gerektiğini vurguluyor. Omega-3’ün yaşlılığı önlediğini belirten Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı yaşlanmak için Omega-3’e “İyileştiren yağ” diyor.
CANAN KARATAY’DAN OMEGA-3’ÜN FAYDALARI
- Cilt esnekliğini ve gerginliği korur
- Meme ve kolon kanserinden korur.
- Kalp krizi, hipertansiyon ve felç hastalıklarını önlerler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Ani ölümleri önler.
- Kilo almayı ve obeziteyi önler, kilo vermeyi kolaylaştırır
- Diyabet hastalığını önler
- Aspirin gibi kanı sulandırır. Aspirin gibi mide ve bağırsakta kanamaya neden olmazlar.
- Depresyon ve şizofreniyi önler. Ayrıca lohusa depresyonunu önler.
- Adet öncesi görülen sıkıntıları önler.
HANGİ BESİNLERDE OMEGA-3 VAR?
Omega-3 yağ asitleri ağırlıklı olarak deniz ürünlerinde bulunur. En çok chia tohumunda bulunduğu öne sürülüyor. Bunların haricinde bazı sebzelerde de bulunuyor. Örneğin; somon, sardalya gibi yağlı tuzlu su balıkları, chia tohumu, fındık, kırmızı et, yumurta ve soyada bol miktarda bulunabilir.