Yetenekli bir dünya yıldızı olan Dua Lipa, vücut sağlığını korumak için pek çok alışkanlığa dikkat ediyor.
Spor yapmak ve tüm kaslarını çalıştırmak onun için adeta bir tutku. Ünlü şarkıcı vücudun ve sıkı bacaklarını formunu düzenli yaptığı egzersizlere borçlu..
Dünyaca ünlü şarkıcı Dua Lipa’nın düzgün fiziğinin sırrı yüksek yoğunluklu egzersizler, yürüyüşler, Yoga, Pilates ve boks gibi çeşitli egzersizleri bir araya getirmesinde yatıyor olabilir
15 DAKİKALIK KARDİYO ANTRENMANI
Harika karın kaslarına ship olmak kolay değil ve sadece büyük bir özveri değil, aynı zamanda yoğun günlerde yüksek enerjili hızlı egzersizlerin dahil edilmesini de gerektirir.
Dua Lipa’nın vaktinin kısıtlı olduğu günlerde, gününün başında 15 dakikalık bir HIIT antrenmanı yapmayı tercih ediyor.
“15 dakikalık bir HIIT seansı gibi gerçekten hızlı ve seri bir şeyler yapmayı seviyorum, bunu güne başlamadan önce yapabiliyorum,” dedi Lipa Viva dergisine verdiği röportajda. O kıskanılacak orta bölüme gelince, onu mekik ve plank çeşitleriyle koruyor.
DUA LİPA’NIN EN SEVDİĞİ EGZERSİZLER
Röportajda Dua Lipa, egzersize olan ilgisini canlı tutmak için rutinine dağ tırmanışı, jumping jack ve burpee eklemeyi sevdiğini açıkladı.
YOGA, PİLATES, BOKS
Programının daha fazla zamana izin verdiği günlerde Lipa, Yoga, Pilates, boks veya spinning gibi birçok farklı antrenmanı karıştırmayı seviyor. Araştırmalara göre, egzersizleri karıştırmak can sıkıntısını gidermeye, yaralanmaları önlemeye, kilo ve yağ kaybını artırmaya ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olabiliyor.
STRES GİDERİCİ EGZERSİZLER
Dua Lipa’nın gerçekten keyif aldığı bir egzersiz ise zihnini temizlemesine yardımcı olan boks. Ayrıca, berraklığa ihtiyacı olduğunda köpeğini yürüyüşe çıkarmayı seviyor.
Ünlü şarkıcı: “Boş zamanlarımda boks yapmayı seviyorum. Bunu fitness için yapmayı seviyorum ve sadece zihnimi temizlemek için yapmayı seviyorum. Gerçekten keyif alıyorum. Kesinlikle tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz olması hoşuma gidiyor. Boksa başladığımdan beri muhtemelen şimdiye kadarki en iyi formdayım. Ayrıca harika bir stres giderici,” dedi.
ARKADAŞLARLA EGZERSİZ YAPMAK
Fitness tutkunuz ne olursa olsun, her gün motive kalmak mümkün değil. Lipa böyle günlerde, mutlaka fitness eğitmeni olmayan, biraz motivasyon için fitness arkadaşlarıyla birlikte çalışıyor.
Ünlü isim yaptığı bir röportajda, Çok tembel hissettiğim ve beni motive edecek birine ihtiyacım olduğu günlerde bana antrenman yaptırmak için gelen en iyi arkadaşım, fiziksel egzersiz yapmak günüme gerçekten iyi bir başlangıç sağlıyor,” dedi.
Yoğun bir fitness programının yanı sıra Dua Lipa, kahvaltıda yumurtayı tercih etmesi veya diyetine eklediği çeşitli meyvelerle de kanıtlandığı gibi sağlıklı beslenmeyi de sever. Antrenmanlarından önce kaju ezmesi ve bir muz, öğle yemeğinde ise bol sebzeli tavuk salatası ve soğuk meyve suyu da tüketiyor.