‘Dünyanın en seksi kadını‘ seçilen model Emily Ratajkowski git görünümüyle dikkat çekiyor. Emily, sağlıklı yaşam tarzını benimsemiş ve bu yaşam tarzını günlük alışkanlıklarıyla pekiştirmiş bir isim.
Emily Ratajkowski, fit kalmak için aşırıya kaçmadan, dengeli ve sağlıklı bir beslenme rutinine sahip. Hem bedensel hem de zihinsel sağlığı için bu beslenme tarzı ona fayda sağlıyor.
İşte Emily’nin sağlıklı ve fit kalmak için uyguladığı beslenme rutini:
Sağlıklı ve Fit Kalmanın Yolları
Kahvaltıdan Sonra Hafif Öğle ve Akşam Yemeği
Emily, öğle ve akşam yemeklerinde daha hafif seçimler yapmaya özen gösteriyor. Kahvaltısına genellikle enerji verici gıdalar eklese de, günün ilerleyen saatlerinde daha hafif ama besleyici yemekler tercih ediyor.
Öğlen Salata: Sağlıklı ve Düşük Kalorili Seçim
Öğle yemeklerinde genellikle salata tercih eden Emily, bu öğünü sağlıklı ve düşük kalorili seçeneklerle geçirmeyi seviyor. Salata, vücuda ihtiyacı olan vitaminleri ve mineralleri sağlayan mükemmel bir seçenek.
Ara Öğünlerde Meyve Tüketimi
Emily, ara öğünlerde genellikle meyve yemeyi tercih ediyor. Bu, hem tatlı ihtiyacını karşılıyor hem de vücuda doğal şeker ve besin değeri sunuyor. Meyveler, sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için ideal bir tercihtir.
Her Gün Zerdeçal ve Pancar Suyu
Sağlıklı yaşamın bir parçası olarak, Emily her gün muhakkak zerdeçal ve pancar suyu tüketiyor. Pancar suyu, vücudu detoksifiye etmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için harika bir içecekken, zerdeçal da anti-inflamatuar özellikleriyle biliniyor.
Pancar suyu ve zerdeçal gibi doğal içecekler, vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve sağlıklı bir metabolizmanın desteklenmesini sağlar.