Canan Karatay, Omega-3’ün her gün mutlaka yiyeceklerle ya da gıda olarak alınması gerektiğini vurguluyor. Omega-3’ün yaşlılığı önlediğini belirten Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı yaşlanmak için Omega-3’e “İyileştiren yağ” diyor.

CANAN KARATAY’DAN OMEGA-3’ÜN FAYDALARI

• Cilt esnekliğini ve gerginliği korur
• Meme ve kolon kanserinden korur.
• Kalp krizi, hipertansiyon ve felç hastalıklarını önlerler.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Ani ölümleri önler.
• Kilo almayı ve obeziteyi önler, kilo vermeyi kolaylaştırır
• Diyabet hastalığını önler
• Aspirin gibi kanı sulandırır. Aspirin gibi mide ve bağırsakta kanamaya neden olmazlar.
• Depresyon ve şizofreniyi önler. Ayrıca lohusa depresyonunu önler.
• Adet öncesi görülen sıkıntıları önler.

HANGİ BESİNLERDE OMEGA-3 VAR?

Omega-3 yağ asitleri ağırlıklı olarak deniz ürünlerinde bulunur. En çok chia tohumunda bulunduğu öne sürülüyor. Bunların haricinde bazı sebzelerde de bulunuyor. Örneğin; somon, sardalya gibi yağlı tuzlu su balıkları, chia tohumu, fındık, kırmızı et, yumurta ve soyada bol miktarda bulunabilir.